Основен Съвети за живота13 начина да се отпуснете, без да харчите пари

13 начина да се отпуснете, без да харчите пари

Съвети за живота : 13 начина да се отпуснете, без да харчите пари

За да бъда откровен, ние хората винаги сме счупени, нали? В противен случай, защо бихме чели статии като тези? Бихме били на почивка на плажа на всеки два месеца, сега, това е мечта, а? Но докато тази мечта бъде постигната, ние сме на бюджет и все още трябва да се отпуснем, нали? Дори и да нямаме толкова пари, все пак работим задника си. В живота има малки неща, които биха ви помогнали да се отпуснете и винаги трябва да разчитате на тях. Не приемайте прекалено леко тази чаша кафе и се наслаждавайте на всяка глътка, тъй като не всеки я изпива.

Не натискайте бутона за отлагане

Може да се радвате да отложите времето си за събуждане, но винаги ще се чувствате по-активни, ако се събудите при първата аларма, вместо да разчитате на отлагането. Защото всички ние много добре знаем колко дразнят тези аларми. Защо искате да започнете деня си с тази бележка?

Седнете под душа.

Да, добре сте го прочели. Проучванията сочат, че седенето под душа всъщност може да ви отпусне и да ви зареди с енергия за деня. Виждали ли сте филми, където момичето плаче под душа, докато седи? Е, това е така, защото водата, която капе по главата й, я успокоява, въпреки че сълзите й се търкалят по бузите.

Допълнително четене: 6 начина да превърнете дома си в наистина релаксиращо място

Изпийте домашно кафе.

Дори кафето Starbucks да направи чудеса, домашното кафе, което сами си правите, също би ви натъжило. Освен това можете да спестите пари и да не купувате скъпи кафета от кафенета, които дори нямат захар в тях! Уф.

Направете няколко бързи разтягания.

Не е по-добре като сутрешен джогинг, но знам, че не сте този, който би отишъл на бягане рано сутринта. По този начин можете да опитате тази икономия на време, но същевременно енергизираща техника за правене на разтягания през целия ден. Те са променливи настроението и следователно ще ви отпуснат.

Допълнително четене: 23 неща, които трябва да направите, когато ви е скучно

Избягвайте да приемате закуска по пътя.

По-скоро го има вкъщи, дори ако трябва да се събудите пет минути по-рано за него. Закуската вкъщи няма много захар, в сравнение с храненето, което се предлага навън. Захарта означава увеличаване на нивата на стрес и тогава не можете да се отпуснете толкова добре.

Не се отдайте на нежелана храна по време на обяд.

Може известно време да се почувствате добре да имате този Биг Мак, но високите нива на мазнини и сол в нежелана храна само допринасят за стрес.

Допълнително четене: Как да не се уморите: 10 стъпки, за да спрете да се чувствате изтощени

Погледни през прозореца.

Не просто седнете и гледайте екрана на компютъра, но отделете няколко минути, гледайки към гледката извън прозореца си. Нека малко естествена светлина и чист въздух (дори и да е замърсен, хаха) да паднат върху вас, тъй като биха ви подмладили.

Почистете бюрото си.

Деактивирането на бюрото и поддържането на чиста околна среда прави чудеса за мозъка. Ако бюрото ви винаги е разхвърляно, ще ви е трудно да сте в мир. Да, всичко е свързано!

Допълнително четене: 11 причини, поради които фрийлансирането е по-добро от всяко работно бюро

Пийте билкови чайове.

Билковите чайове са по-добри за вашето здраве и ви помагат да се отпуснете, тъй като лайка помага за осигуряване на релаксация на ума. Трябва да избягвате да пиете десет чаши кафе на ден, тъй като всички знаем как твърде много кофеин може да бъде лош за вас.

След приключване на работното време изчистете главата си.

Прекарайте само време и се измъкнете от всичко, което сте правили през целия ден. Дори пет минути, прекарани сами за медитация или просто седене идеално, без никакви стресови мисли подпомагат комфорта.

Допълнително четене: Търсите мир на ума? Опитайте тези 5 хака

Слушам музика.

И нямам предвид депресивните песни, а класическите, които са ни любими за всички времена. Слушането на успокояваща музика преди лягане води до по-добър сън.

Обадете се на някой любим.

Винаги е чудесно да се свържете отново с хора, с които сте загубили връзка. Също така, винаги можете да споделяте своите мисли с най-добрите си приятели по телефона, дори и те да не са близо, за да се срещнат с вас или не могат да намерят време в натоварения си график. Ако са близо до вас, винаги биха се грижили достатъчно да разговарят с вас по телефона и това би ви направило още по-жизнени.

Допълнително четене: 5 начина да помогнете на напрегнат приятел

Отдайте се на хапка от шоколад.

Да, казах, „хапнете“ иначе ще превърнете в картоф, ако разчитате на твърде много шоколад за облекчаване на стреса. Но дори и да сте на диета, малко парченце шоколад би повдигнало настроението ви и ще се почувствате по-щастливи! Знам, че го правя. * намигване * И не само аз, това е изследването!


Категория:
7 причини защо ЛЮБОВТА е загуба на време
9 книги, които ще ви накарат да мислите