Основен Съвети за живота25 неща, които трябва да направите, когато се чувствате сами и самотни

25 неща, които трябва да направите, когато се чувствате сами и самотни

Съвети за живота : 25 неща, които трябва да направите, когато се чувствате сами и самотни

Самотата не винаги се избира. Когато започне да дразни или нарушава ежедневното поведение на човек, може да е подходящият момент да помолите за помощ или съвет, било то познат, член на семейството или някой експерт по въпроса.

Трябва да знаете как да правите разлика между това да сте сами и да се чувствате сами. Има много хора, които са заобиколени от хора, колеги и приятели, дори семейство и се чувства пустота трудно обяснима. Тези случаи са много по-сложни, защото човекът трябва да знае достатъчно или да се научи да прави това, за да определи дълбоката причина, която причинява този дискомфорт.

Ето някои неща, които можете да направите, ако се чувствате самотни самотни:

Затворете очи и дишайте

Предварително направете няколко малки подготовки: поставете се в пространство в къщата си, където се чувствате комфортно. Ако може, запалете някоя свещ и тамян. Затворете очи бавно и бавно, с коленете полугънати или седнали с кръстосани крака, поемете дъх през носа. Трябва да забележите как той влиза в тялото ви, разширява се през него и го подхранва. Можете да изтеглите въздуха през устата или носа си. Правете го малко по малко и поставете много информираност, между три и максимум десет пъти (за да избегнете хипервентилация). Ако знаете как да го направите, можете също да медитирате.

Отнасяйте се като дете

Предполагам обикновено говорите със себе си. Сякаш вътре има друг човек. Е, в този случай този човек ще бъде вашето вътрешно дете. Ако не, е подходящ момент да започнете да практикувате. Вие ще бъдете отговорни да го накарате да се чувства добре, че е щастлив, че може да се изразява свободно и без никакви упреци, да го накара да се смее, ще бъдете отговорен за изпълнението на всичките му желания. Първо го поздравете. Ако той не отговори, попитайте го какво не е наред с него, какъв проблем има, защо е тъжен, какво иска да има за вечеря, ако иска да играе ... Трябва да се отнасяте към него с най-голяма сладост и разбиране. Ако имате проблеми, бъдете търпеливи, това е дете. Ще се изненадате какво може да ви каже.

Допълнително четене: Как да бъдеш себе си

готвач

Потърсете удоволствието от готвенето. Отделете си време. Направете специална рецепта (но трудна за вашето ниво) за най-специалния човек, тоест за вас. Пуснете малко тиха музика, сервирайте чаша вино, пригответе съставките тихо, наслаждавайки се на всяко направено от вас рязане, деликатно, като благодарите за това, че можете да посветите това време. Един съвет, не се занимавайте едновременно с две неща, това е да се наслаждавате на приготвянето на храната, дори и да ви отнеме два часа, винаги трябва да сте спокойни, но внимателни към това, което правите по всяко време.

Направете някои занаяти

Рисувайте, рисувайте, извайвайте ... това, което ви харесва повече. Лош ли си в рисунка? Няма значение! Направете снимка или снимка на списание, вземете празна хартия (малко дебела, добрите), добър молив и започнете да рисувате. Преди да отделите минимум две минути, за да разгледате изображението, което ще представите, разгледайте детайлите, дишайте и се свържете с него. Преди всичко, don t губи търпението си и не се отчайвай.

Отивам на разходка

Трябва да отидете на разходка сами! По-скоро ходиш със себе си. Без запознанства, поне за това време. Изберете маршрута и се насладете на пътя. Ако харесвате морето, планината ... Ключът е да се свържете отново с природата. Поговорката „Чувствам се по-сама в голям град, препълнен от хора, отколкото просто в средата на провинцията“, мисля, че е много представителна. Свържете се с истинската природа.

Гледайте вашите снимки или ги организирайте

Вероятно е чувствата на меланхолия или дълбока тъга да възникнат, когато го направите, но изчакайте известно време, задръжте, докато емоцията премине, ще видите как след време чувството се трансформира в нещо много по-красиво и вътрешно. Ще започнете да се чувствате по-добре. Спомнете си хубавите времена, в усамотение или компания, няма значение.

Отидете на кино

Защото в киното няма да сте сами, при условие, че имате билет за популярно време за излъчване. В киното винаги владеете „групова“ атмосфера: Ако това е комедията - ще се смеете с непознати наоколо и ако това е трагедия, ще плачете.

Отиди да направиш малко упражнение

Във фитнеса, парка, където и да бягате, тренирате, правите йога или нещо само ваше. Научете се да карате скейтборд. Когато получите физическото състояние, ще оправите психическото си състояние. Носен, но винаги присъстващ Здрав ум в здраво тяло !

Допълнително четене: 10 начина за приспособяване през лятото

Намерете си хоби

Ако се занимаваме с хоби означава, че правим това, което харесваме, а не това, което е наложено, казано или разпоредено. Когато практикуваме хобито, един час седмично, това означава, че сме отделили един час само за себе си! Хобито ни характеризира, отделяйки се от масите и ни помага да опознаем себе си.

Влезте в банката

Във всяка банка. Кажете, че искате заем; ще имате събеседник минимум един час. Важното е, че в крайна сметка не получавате заема.

Посетете музей или галерия

Но го направете, когато е обявено ръководство чрез изложението. Най-добре е да разузнавате, когато изложбата взема самия художник - троен доход: културно сте се изкачили, научихте нещо, за което дори не сте мислили, и сте разговаряли с известния човек.

Запознайте се с града

На една от туристическите обиколки. Предлагам обиколка с велосипед, Segway или с лодка. Няма да сте сами и ще имате някой, който да задава въпроси през цялото време. Необходимо е само да се подготви гаф за неочаквания въпрос за туристическите водачи.

Допълнително четене: 8 страхотни хакчета за пътуване, които да добавят забавление към вашето пътуване

Вземете камера

Защото мъжът с камерата никога не е сам и за пореден път докажете, че градът ви може да е фотогенен. Въпреки че селфитата привличат други хора! Направете няколко снимки!

Вземете домашен любимец

Самотните хора, които водят домашните си любимци на разходка, имат повече възможности да се запознаят със съседите си или с други хора с подобни интереси. Всекидневното разхождане на кучето ви може да разшири кръга от познати, с които бързо и лесно ще установите по-близки контакти.

Пей

Единственото, което е по-добро от пеенето, е повече пеене, каза веднъж Ела Фицджералд. Пеенето може да бъде забавно, може да повдигне настроението, може да вдъхнови и да започне маса. Пуснете любимата си песен и пейте караоке, ще се почувствате като че ли огромен брой хора ви слушат и искате да се представите в най-добрата светлина.

Допълнително четене: 10 малки неща, които имат значение в живота

танц

Танците отпускат тялото и подобряват настроението ви. А когато успеете да подобрите настроението си, означава, че самотата ви вече не е в ума ви.

доброволец

Ако искате да прекарате свободното си време качествено и да срещнете много нови, интересни и различни хора, тогава доброволчеството е точно за вас.

Прочетете някаква книга

Проучванията, проведени в социалните мрежи, показват, че хората, които редовно четат, са склонни да прекарват повече време в обществото и активно участват в различни културни дейности. По-често отразяват събитията в околната среда, те отиват на кино, театър и лесно се срещат с нови хора.

Допълнително четене: Искате успех? Това е единствената статия, която трябва да прочетете

Намерете причината, поради която се чувствате самотни

Помислете за вашите очаквания. Не мислете, че само интензивните връзки с други хора ще ви помогнат да не сте самотни. В основата на самотата винаги стои проблемът, който имаме със себе си. Колкото и да се чувствате зле, самотата ще се свие или ще изчезне, когато насочите вниманието към собствените си нужди и начини да ги посрещнете.

Поставяне на цели

Първият януари не е единствената дата, в която можете да си поставяте цели. Отделете време и помислете какво искате и как можете да го постигнете. Когато сте заети с това, няма да имате време да мислите за самотата.

пиша

Ако сте самотна и не знаете какво бихте направили - започнете да пишете. Можете да започнете, като напишете професионална статия от своето поле, някои истории или дори романи. Може би няма да се получи, но може би ще.

Допълнително четене: 13 Забавни неща, които трябва да направите сами

Помогнете на другите

Помогнете на съседа си в почистването на двора, отидете и направете някаква покупка вместо възрастния си съсед. Има и много социални медии, където можете да помогнете на хората в някакъв брой. Помагането на другите ще ви накара да преместите фокуса от себе си.

Намерете партньор в проблема си

Ако познавате някой, който като вас се чувства самотен, защо не се обедините и да преодолеете общ проблем? Е, това би било прекрасно.

Отидете на курс

Тя може да бъде каквото искате. Езиков курс, масаж, танц ... Толкова много възможности. Ще срещнете много интересни хора с подобни интереси, а в допълнение ще усвоите ново умение.

Допълнително четене: 9 урока от живота, които научавате или съжалявате

Играя видео игри

Абсолютно добре е да играете видео игри съвсем сами. Има много видео игри за един играч, където можете да се насладите и дори няма да забележите, че сте сами.


Категория:
Психическо изтощение: 6 начина за възстановяване
5 съвета за определяне на мощни цели