Основен Съвети за живота5 начина да спрете свръхмисленето на всичко в живота си

5 начина да спрете свръхмисленето на всичко в живота си

Съвети за живота : 5 начина да спрете свръхмисленето на всичко в живота си

Има моменти, когато е по-добре да не мислите за нищо и да насочите вниманието си към настоящето и моментите за това, което сега чувствате, независимо дали. По този начин вие влизате в контакт с тях, с това, което сте в действителност, а не с това, което мислите, че сте.

Когато влезете в контакт с истинското Аз, частта от вас, която чувствате и живеете в настоящия момент, можете да бъдете щастливи и спокойни. Щастието и спокойствието ще станат част от ежедневието ви, ако се придържате към тези нови навици.

Щастието и радостта от живота не са въпрос на вашия успех и положителни развития, а по-скоро въпрос на начин на живот и отношение към себе си. Намалете прекаленото мислене, научете как да спрете да прекалявате с мисълта за себе си, защото това е наистина вреден навик.

Вместо да мислите за себе си, предайте се на настоящия момент и това, което изпитвате сега, каквото и да е това. Ако не изпитвате никакви чувства, това също е добре. Редовно моменти на мълчание ще отговарят на вашия неспокоен ум.

В тази статия ще ви представим няколко навика, които ще ви помогнат да се превърнете в много по-опростен и интелигентен човек, но също така ще ви помогне да живеете живота с много по-малко страх и много по-щастлив.

Ето как да спрете да мислите за себе си и как да спрете да прекалявате с всичко като цяло:

Поставете нещата в правилната перспектива.

За целта се запитайте: Това ще има ли значение след няколко седмици, месеци или години? Това ще ви помогне да осъзнаете дали това е нещо, което наистина има значение и дали си струва да го дадете на толкова обиколки.

Закон. Когато мислите, че не действате, но живеете в ума си, гледате и не правите нищо (освен в главата си). Променете това за всичко, което включва едновременно действие и концентрация, за да няма място в ума ви, което да върти мислите ви. Тоест, останете активни и заети.

Използвайте самоинструкцията:

„Няма да мисля за това сега.“ Например, много хора се замислят за проблемите си и стават в леглото, вместо да спят, те просто стават обсебени и безсъние.

Това може да е подходящ момент да използвате предишното изречение. Ако това е нещо, което се тревожи много, направете си бърза бележка, за да не забравяте да мислите за това на следващия ден и си забранете да правите това сега.

Допълнително четене: 7 начина на отрицателното мислене ще ви съсипят живота

Поставете краен срок за вземане на решение.

Ако ви отнеме твърде много време, за да вземете решение и не направите нищо друго, освен да помислите за това, можете да поставите краен срок, да се принудите да вземете решение до тази дата и да действате съответно.

Когато страхът мотивира мислите ви, че ще ви се случи нещо нередно, запитайте се какви са реалните шансове нещо лошо да се случи? Ако се случи, кое е най-лошото, което може да се случи? Наистина бихте били толкова ужасни? Ще умреш? Подобни въпроси служат, за да разберете, че със сигурност преувеличавате, не е толкова малко вероятно, колкото си мислите, и ако се случи, нито е толкова лошо, колкото си представяте и не сте толкова безпомощни, колкото си мислите, защото вероятно имате способността да решавате.

Съсредоточете се върху настоящето.

Когато сте хванати в ума си, не сте в настоящето, а в миналото (мислите за лошо нещо, което ви се е случило) или бъдещето (мислите за лоши неща, които биха могли да ви се случат). Както споменахме в началото на тази статия, живейте и мислете само в настоящето (как да направите това), натоварващо минало и бъдеще, оставени настрана. Мисленето за настоящето ще ви помогне да спрете да прекалявате.

Допълнително четене: 11 неща, които бихте могли да направите днес, за да направите мозъка си по-ефективен

Спрете да говорите по проблема с всички.

Някои хора не само се обсебват сами, но и разговарят с приятел по въпроса безкрайно, отново и отново. Това не само служи за главоболие на вашия пациентен приятел, но и насърчава вашата мания. Когато сте с някого, се възползвате от момента да направите точно обратното: излезте от ума си, притесненията си и се съсредоточете върху по-приятните неща. Ако наистина чувствате нужда да говорите, опитайте се да го напишете и след това да го прочетете сами.

Така че трябва да се научите да контролирате ума си и за това трябва да спрете да прекалявате. Но явно не можете да спрете да мислите и да поставите ума си празен; ако някога сте опитвали, знаете, че това е невъзможно. Но това, което можете да направите, е да премахнете „шума“, който произвежда толкова много случайни мисли. Бързо изхвърляне на празни контейнери, за да фокусирате ума си върху всичко, което може да ви помогне да имате по-щастливи мисли.


Категория:
6 страшни шега на Хелоуин за перфектен Хелоуин
3 причини, поради които любовта не е достатъчна за връзка