Основен Съвети за животаКак да замълча вътрешната си критика

Как да замълча вътрешната си критика

Съвети за живота : Как да замълча вътрешната си критика

Вие дони заслужаваш да си щастлив. Не си достатъчно умен, за да го направиш. Наскоро се погледнахте в огледалото? Как някой може да те приеме сериозно, ако си толкова глупав? Погледнете себе си, толкова сте грозни / никога няма да намерите любов.

Това звучи ли ви познато? Всички сме най-лошият ни враг и гласът в главата ни е по-мощен, отколкото си мислим. Този глас в главата ни може да бъде толкова негативен, че се отразява на ежедневието ни, пречи ни да сбъдваме мечтите си и ни държи далеч от истинското щастие. Вие наистина не мислите, че заслужавате истинско щастие, нали? Консултирайте се отново с вътрешния си глас.

Какво е критичен вътрешен глас?

Всички имаме критичен вътрешен глас, но какво е критически вътрешен глас в действителност? Разрушителни мисли към себе си. Стига да кажа. Тези разрушителни мисли са толкова добре интегрирани в съзнанието ни, че влияят на отношенията ни с други хора.

Вашият критичен вътрешен глас подкопава увереността, желанието и желанието ви да изпълните плановете си и затруднява напредъка ви в живота.

Отправната точка на този вътрешен критик

Сега този постоянен отрицателен вътрешен глас трябва да е започнал в някакъв момент. Повечето време идва от детските преживявания, които ние интернализираме. Това често се получава от нашите родители или партньори, защото децата възприемат негативното отношение, което имат родителите, не само към децата си, но и към себе си и другите.

Вътрешният ни критичен глас обикновено е унизително и наказващо и може да ни накара да вземем нездравословни решения и да ни накара да се чувстваме отделени от останалия свят и хората, близки до нас.

В един момент този вътрешен критичен глас излиза извън контрол и саботира всеки аспект от нашия живот. Когато това се случи, изпадаме в тежка депресия, която никога не изглежда да се подобрява. С течение на времето умът ни е заложен в образец на отрицателни мисли и животът ни сякаш отива никъде. Звучи ужасно, нали?

Допълнително четене: Как да бъдеш себе си

Как да възстановите и заглушите вътрешния си глас

Добрата новина е, че вътрешният глас е научен, той не е нещо, с което се раждаме. Възможно е да се научите да инхибирате вътрешния си критичен глас и да възстановите живота и вътрешния си мир.

Да, можете да направите това, защото сте невероятни и от вас зависи да бъдете най-доброто, което можете да бъдете. Ето как можете да се борите с критичния вътрешен глас:

  1. Научете откъде идват тези гласове (нашите родители, стара връзка, нашите братя или приятели или може би дебнещи от вашето училище, когато сте били дете). След като разберете откъде са започнали проблемите, знаете откъде да започнете с лечебния процес.
  2. Трябва да си простим за всички ужасни неща, които казваме на вътрешното си аз. Чудесен начин да направите това е с утвърждения за прошка. Всяка сутрин заставайте пред огледалото, гледайте директно в очите и казвайте едно от тези твърдения: „Прощавам на себе си, че не вярвам в мен“, „Прощавам си на самоунижение, което чувствам всеки ден“, „Аз простете вътрешния ми глас, че съм толкова ужасен и негативен. “Или използвайте някои, които смятате, че са подходящи за вас.
  3. Разберете как вашият отрицателен глас се отразява на живота ви. Когато сте на път да кандидатствате за работата на мечтите си, но вътрешният глас ви казва, че не сте достатъчно умен, за да получите дори интервю, тогава дори не сте опитвали. Това би бил вашият вътрешен глас, засягащ живота ви по негативен начин.
  4. Трябва да се научите да разпознавате този глас, когато той започне. „Знаеш, че не си достатъчно добър, нали?“ Спрете там. Вашият вътрешен критичен глас отново започна.
  5. Когато идентифицирате този глас, когато се появи, трябва да замените тези мисли с положителен вътрешен глас.

Допълнително четене: 8 хака за постоянно подобряване на себе си

Тук ви оставяме някои отрицателни изречения, които вероятно си казвате и положителните фрази, с които трябва да ги замените.

„Толкова си глупав“ - „Извънредно интелигентен си“

„Толкова си дебел“ - „Имаш толкова красива кожа“

„Не си достатъчно добър“ - „Ти си невероятен“

„Никога няма да постигнеш нищо“ - „Ще създадеш прекрасен живот“

„Как може някой да те обича?“ - „Абсолютно обичам себе си“

„Не заслужаваш щастие“ - „Аз заслужавам цялото щастие на света“.


Категория:
Как да помоля момиче да ти бъде приятелка
10 изненадващи знака, които доказват, че сте влюбени