Основен Съвети за животаКак да бъдем настойчиви: начини да изкажете своя ум ясно и ясно

Как да бъдем настойчиви: начини да изкажете своя ум ясно и ясно

Съвети за живота : Как да бъдем настойчиви: начини да изкажете своя ум ясно и ясно

Асертивността е отношение и начин на поведение във всяка ситуация, в която има нужда да изразите чувствата си, попитайте какво искате и кажете не, когато не искате нещо.

Голяма част от хората по време на своето израстване не можеха да изградят настойчива позиция, поради което много често се оказват в ситуация, в която не знаят как да се борят за правата си.

Ненадеждното поведение означава да се подчинявате на желанията на другите и по този начин да отнемете правото си да отстоявате собствените си интереси (т.е. покорствено поведение) или да реагирате агресивно, когато вашите интереси са застрашени. „Златната среда“ между тези два много често срещани начина на реакция е точно асертивното поведение.

Да станеш уверен означава да осъзнаеш себе си и да осъществиш своите стремежи.

Тези знания се основават на идеята, че е ваше право да искате това, което искате. Ако сте уверени, вие сте наясно с правата си като човек. Уважавате себе си и вашите нужди, както и други хора и техните нужди.

Асертивното поведение е начин да развиете самочувствие и да спечелите по-голяма оценка на хората, с които сте в ежедневен контакт.

Под формата на невербално асертивно поведение.

Невербалната увереност, на която можете да обърнете внимание, когато общувате с другите, е ... гледайте директно човека, когото говорите. Поглеждайки в пода или отстрани, изпращате съобщение, че не сте сигурни. Обратното крайно поведение „гледай“ също не е полезно, защото другият човек може да се чувства заплашен.

Също така е важно да имате отворена, вместо затворена поза. Ако седите, не пресечете краката или ръцете си. Ако стоите, застанете изправени на два крака. Застанете директно пред хората, вместо да поставяте страната си. Докато общувате, не избягвайте или се отдалечавате от другия човек. Трябва да останеш на място.

Останете спокойни. Ако сте ядосан, отпуснете гнева някъде другаде, преди да се опитате да бъдете уверени.

Допълнително четене : Как да си върнем живота, когато се чувстваш твърде зает

Разработване на асертивни изречения

В ежедневието сигурно сте били често в ситуация, когато поведете мислите си и сте се сдържали да изразите несъгласието си.

Вероятно сте използвали, за да оставите човека да ви прескача в реда, в който чакате, независимо дали сте позор, за да кажете на някого, че нещо ви притеснява, въздържайте се от задаване на въпрос в клас, трудно ви е да изразявате негативни чувства или да помолите някого за помощ, когато имате нужда.

За да се справите с тези ситуации е важно да направите заявка. Това е най-важната стъпка в развитието на увереността. Просто кажете какво искате (или don t искате) директно и открито.

Допълнително четене : Как да бъдем успешни в ранните си 20-те

Ето някои насоки за твърдо представяне на приложенията:

  • Използвайте асертивно невербално поведение, както беше описано по-горе. Изправете се изправете, направете контакт с очите и работете как да останете спокойни и композирани.
  • Изведете заявката по прост начин. Ще са достатъчни едно-две изречения, които са лесни за разбиране.
  • Избягвайте да търсите повече неща едновременно.
  • Бъдете конкретни. Вземете точно това, което искате, или човекът, с когото разговаряте, може да ви разбере погрешно. Използвайте „Аз изявления“ във формата: Бих искал, искам, това би означавало за мен ...
  • Протестира срещу поведение, а не срещу личности. Когато протестирате срещу нещо, внимавайте да протестирате срещу точно определено поведение, а не срещу тяхната личност! Важно е да разберете (на човека), че имате проблем с това, което тя или той прави, но не и с това какъв човек е той или тя.
  • Не се извинявайте за собствените си желания. Когато искате нещо да попитате, направете го директно. Кажете: „Бих искал да направя ...“ вместо „Съжалявам, бихте ли имали против…“
  • Когато искате да отхвърлите нечия молба, направете го директно, но учтиво. Не се извинявайте и не се оправдавайте. Просто кажете; "Не, благодаря, не, не ме интересува ..."
  • Асертивното поведение означава винаги да зачитат правата и достойнството на друг човек. Поради тази причина утвърдителните изречения винаги са под формата на заявление, а не под формата на искане.

Както можете да видите, ученето на асертивно поведение може да бъде полезно в широк спектър от ситуации, от справяне със ситуации, при които продавачът е много настоятелен да се научи как да се държи с шеф, бизнес партньор или любовен партньор.


Категория:
Как да помоля момиче да ти бъде приятелка
10 изненадващи знака, които доказват, че сте влюбени